dieta do

tak act dieta chociaz poczytaj co jesc i ile, nie musisz moim zdaniem trzymac bardzo scisłej diety a trzymac sie takich podstawowych zasad na mase (choc napewno efekty beda niewspołmierne do tego jak bys trzymał scisła diete ) a zobaczysz jak bedziesz rosł

TRENING • Każda partia mięśniowa max 2 razy w tygodniu. -Partie mniejsze (bicepsy, tricepsy, barki, dół pleców, tłów) 6-8 serii = 48h na regeneracje -Partie większe (nogi, klatka, plecy) 10-12 serii = 72h na regeneracje • Nie robić więcej niż 4 serie jednego ćwiczenia • Nie przekraczać 20 serii w CAŁYM treningu • Łączenie partii mięśniowych [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Właśnie dieta... :/ Nie potrafię się do niej stosować.I tego czasem żałuję.Nawet bym nie potrafił jej dla siebie wymyślić. :/

ExciteMan masz dobra sylwetke nie redukuj juz tylko zacznij sie budowac , czyli musisz do swojego zapotrzebowania kalorycznego dodawac najpierw 100 kalori potem 200 i tak dopóki nie zauważysz ze przybierasz masy , oczywiscie dobra dieta i trening zebys sie budowal bez zbednego tłuszczu

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym plu duzo ruchu , A6W nie warto bo obciąza za bardzo kregosłup i brzucha nie ciwczy sie dziennie , poza tym zadnymi cwiczeniami na miesnie brzucha nie splaisz tłuszczu ;-) po reszte porad zapraszam do dziłu dla kobiet http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] i nic nie pomaga, zrobie usg watroby jeszcze. ogolnie dolegliwosci nie mam i problemow tylko same cyferki na badaniu podwyzszone. dodam iz procz treningu to miedzy tymi badaniami nie bylo nic toksycznego branego i dieta czysta stad moje zdziwienie. tad tu nic nie pomoze takich rad nie potrzebuje bo wrzucilem juz w siebie sporo apteki na watrobe.

jest to pierwszy cykl kreatynowy tzn kreatyne biorę od 3 tygodni dieta jest staram się ja stosowac na ile tylko mogę (chodze do szkoły) chodz mi głównie o masę i nie wiem czy lepiej brać samo BCAA czy Serwatkę

Martwy i inne ćwiczenia złożone, w których są zngażowane te mięśnie. Do tego dieta na ujemnym bilansie kalorycznym.

witam po raz kolejny "oczywiście dieta jest. " jest niedopracowana ( nie chciało ci się widać ściągnąć dziennika posiłków vitalmaxa i poczytać wysłanych przeze mnie artykułów radze dopracować dietę) co do tematu " tu moje pytanie czy po treningu kiedy pije carbo moge wypic jescze Gai nera czy nie bardzo bo wiadomo ze to tez wegle. [...]

dieta, to wiem. co do clout'a trochę poszukałem i widze że to jest spoko supel ale ja szukam stacka który zapewnie mi dodatkowo pompę, taki mix. jakieś sugestie?

a dieta sprawdzona i zaakceptowana? 160g MM troche duzo dziennie, lepiej zastapic normalnym posilkiem przynajmniej 1 dawke ;) i nie ma tak ze caly czas waga idzie do przodu, a jak nie idzie to dodajesz kcal. pzdr

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Płeć : mężczyza Wiek :14 lat Waga : 58 Wzrost : 166 Cel treningowy : -- Staż treningowy na siłowni : -- Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : --- Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : -- Ostatnio przerabiany plan:--

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

pos 5 jest domyślam się potreningowym. Oliwe sprzed treningu daj lepiej do pos z mięsem mielonym. Po treningu daj zamiast twarogu białko z mięsa, a twaróg z tym masłem o 23:30 :). Az sie fajnie czyta takie w miarę ogarnięte diety, bo niektore to masakra, 5x serek wiejski w ciągu dnia :) Dobra dieta!

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

ckd czyli cykliczna dieta ketogeniczna poszukaj, poczytaj z tym, że to raczej nie jest system dla początkujących i polecany głownie przy schodzeniu do mocno niskiego bf%

- w zależności od diety czego ci w niej brakuje (gainer , białko ) do tego możesz śmiało kupić BCAA i jakieś witaminki !! , a na reszte jeszcze poczekaj bo sam jeszcze możesz wiele z dobrym treningiem i dietą D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

dieta to nie tylko białko i to jest kluczowa sprawa co do supli zwykla kreatyna wystarczy skoro jak sam piszesz za pierwszym razem nie wykorzystales jej potencjalu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-04-21 12:45:07